Les diverses agressions extérieures comme le froid, le soleil ou le vent, la pollution, l’usage de produits cosmétiques non adaptés, le stress … Nombreux sont les facteurs qui sont susceptibles d’accélérer le vieillissement cutané. Chez les femmes, les rides apparaissent généralement en moyenne entre 30 à 35 ans. Cependant, comme les cheveux blancs, ils peuvent également se montrer plus tôt. Cela varie en fonction de plusieurs paramètres comme le type de peau ainsi que le mode de vie de chaque femme. Que vous cherchiez à éliminer les rides ou bien simplement retarder leurs apparitions, voici les bonnes habitudes que vous devez adopter au quotidien.
Bien s’hydrater quotidiennement
Pour avoir une peau jeune et radiante, le secret réside sur une bonne hydratation non seulement en externe, mais également en interne. En effet, il ne suffit pas d’appliquer chaque matin et soir une crème hydratante pour lutter contre les rides. Il est aussi vital de bien hydrater votre corps de l’intérieur en buvant de l’eau. La quantité recommandée est bien évidemment de 1.5 à 2.5 litres par jour. Cependant, durant la saison froide, l’on constate souvent que la peau du visage s’assèche facilement. Aussi, pour vous aider à lutter contre l’apparition des rides durant l’hiver, prenez soin de les nourrir en appliquant les soins adaptés, que vous trouverez sur le site Ludivine Passion.
Privilégier une alimentation saine et variée
Dans l’optique d’avoir une peau à la fois jeune et fraiche, privilégiez la consommation des aliments riches en antioxydants, en Oméga-3 et en vitamine C. D’une part, les fruits et légumes comme les tomates, les framboises, les myrtilles les fraises, les brocolis, etc., sont reconnues par leur pouvoir à éliminer les toxines. Aussi, en intégrant ces aliments riches en antioxydants dans vos repas quotidiens, vous allez jouir d’une peau lumineuse.
D’autre part, vous trouverez les Oméga-3 dans l’huile d’olive, les noix, le saumon ainsi que le thon. Ces divers aliments sains apportent du bon gras à votre peau et le rendent visiblement plus hydraté et plus rayonnant.
Et enfin, concernant les aliments riches en Vitamine C, vous les trouverez dans les agrumes, les kiwis, les fruits rouges, les légumes à feuilles vertes et les poivrons rouges. Consommer ces aliments contenant de la vitamine C vous aide à prévenir les rides tout en maintenant une peau plus ferme et plus jeune.
Attention ! Il est important de savoir que l’alcool et les cigarettes accélèrent le vieillissement cutané. Alors, abstenez-vous de les consommer.
Le sommeil : un allié de taille pour retarder les rides
Le sommeil est incontestablement votre allié beauté pour prévenir les ridules sur votre peau. Pendant que vous dormez, la peau se régénère. Aussi, il développe de l’élastine et du collagène afin de redonner un aspect pulpeux à l’épiderme. Qui plus est, durant votre sommeil, vos cellules se renouvellent favorisant la microcirculation sanguine. Votre peau est ainsi correctement oxygénée et à votre réveil, vous aurez des traits reposés et un visage resplendissant. Si vous manquez de sommeil, sachez que votre teint devient plus terne et les imperfections comme les rides se manifestent. Veillez donc à adopter une bonne routine de sommeil en dormant pendant 7 à 9 h et en allant vous coucher avant minuit.
Pratiquer régulièrement une activité physique
Les activités physiques aident à ralentir et à combattre le vieillissement cutané. En effet, en pratiquant du sport régulièrement, vous allez accélérer la production du collagène dans votre corps, qui procure à votre peau un aspect plus jeune. Si vous n’aimez pas les exercices physiques intenses, une promenade à pied ou à vélo de 30 minutes environ suffira.
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